母親的角色，總是全心全力，卻時常忽略自己的身體健康。腰痛不僅是疲勞的象徵，更可能是壓力下的警訊。
這是一段關於臨床上有趣個案的分享，真人真事改編，如有雷同純屬巧合。
有哪一份工作是全年無休，每天勞心勞力卻沒什麼報酬呢？沒錯，就是偉大的母親。
這位有趣的厭世媽媽，因為無法忍受在顧小孩時反覆發生的腰痛，長期依賴護腰輔助。不論是彎腰做家事、坐在地板上照顧小孩，還是背著孩子外出，這些日常動作都讓她的腰不堪負荷。各位媽媽們，如果您也有讓腰酸的生活瑣事，歡迎與我分享！
急性腰痛的成因與處理
護腰只能暫時舒緩症狀。一旦遭遇意外或累積過多的疲勞，腰痛可能會突然爆發。這位媽媽就在某一天早上起床時，發現自己竟然無法站起來！經詢問，她表示最近的日常活動並沒有特別異常，但這次的不適感卻異常嚴重。
護腰與止痛藥的作用
通常，急性腰痛越早接受物理治療，康復速度就越快！然而，許多人習慣以“臥床休息”或“吃止痛藥”應對。雖然這些方法對輕微症狀有效，但對於較嚴重的疼痛，可能並不足夠。我建議若疼痛持續超過一週或十天，且未見改善，應該立即尋求專業醫療協助。
幸運的是，她在發病當天便前來求診。經過徒手物理治療，她的症狀立即改善了七至八成，腰部的支撐力有所提升，走路也變得輕鬆許多。儘管仍有些疼痛（急性期的發炎疼痛通常會持續2-3天），她的恢復速度非常理想。接下來的一週，她以每週兩次的頻率接受密集治療。
讓我驚訝的是，在第四次治療時，她告訴我：“我早上還在日本，剛剛才搭飛機回來！”上次見她是4.5天前，當時她的症狀雖然改善了八至九成，但還不足以應付長時間勞動。聽到這消息，我忍不住追問她在日本的活動。她表示，這趟旅行是臨時決定的一場“拋家棄子”之旅，想藉此遠離壓力源，讓身心放鬆。旅行期間，她每天步行超過兩萬步，儘管腰部偶爾會酸痛，但與起初的急性腰痛完全不同。
她的分享讓我鬆了一口氣，也體現了心理與身體健康的密切關聯。壓力源解除後，身體的發炎反應減少，疼痛也隨之緩解。這次旅行，護腰和止痛藥甚至都未派上用場。
治療結束時，我提醒她繼續強化核心肌群，並在無痛的情況下逐漸增加肌力訓練，降低腰痛復發的風險。
結論
急性腰痛的常見原因包括長時間的不良姿勢、重複性動作引起的肌肉疲勞，或壓力與緊張導致的肌肉僵硬。物理治療可以快速緩解疼痛，並透過徒手治療與適當的運動訓練，改善腰部的穩定性與活動度。
此外，心理壓力的減輕也能顯著影響康復進程。就像這位媽媽的經驗，適度的休息或旅行可以幫助身體和心理都得到重置，促進全面的健康。
下次再見到她時，不知道她的症狀是否會進一步改善，還是回到壓力源後再次復發呢？讓我們拭目以待吧！